PORTRAIT
Deine Trainerin: Susann Hempel
Athletisch. Herzlich. Lebendig.
Hey! Ich bin Susann, eine diplomierte Sportwissenschaftlerin, ein absolutes Landei und sehr glücklich verheiratet. Tanzen, Wandern, Musik und meine Familie sind mir sehr wichtig. Außerdem bin ich viel draußen in der Natur und ich esse für mein Leben gerne, besonders Pasta und Zimtschnecken – am liebsten frisch aus dem Ofen von meinem Ehemann kredenzt! Nebenbei bin ich noch Referentin für die IFAA, Master-Trainerin für barre concept und Autorin verschiedener Fitnessbücher.
Ich bin schon immer ein Energiebündel gewesen, war leidenschaftliche Turnerin und Tänzerin und stillsitzen ist definitiv nicht meine Paradedisziplin :) Nach dem Studium machte ich mich selbstständig als Personal Trainerin und entdeckte 2011 das barre concept für mich – es war die Liebe auf den ersten Blick und erfüllt mich noch immer mit viel Stärke und Positivität, besonders auch wegen der tollen Teilnehmerinnen und der stets schönen Atmosphäre beim Training!
Mein Training ist abwechslungsreich, kurzweilig und kreativ. Immer stehen die Effektivität und Präzision im Fokus, aber vor allem auch der Mensch, und meine Intention, ihn mit Freude an der Bewegung durch den eigenen Körper, zu begeistern. Alles mit dem richtigen Maß, viel Herz und dem perfekten Beat!
in Präsenz oder online
Mein Training für Dich
Personal Training
MEHR ERFAHREN Personal Training
Deine Ziele sind maßgebend für die Gestaltung unseres Trainings. Dein Körper, deine Persönlichkeit und dein Alltag sind dabei genauso entscheidend, denn all das nimmt Einfluss auf Deine körperlichen Strukturen und mentale Gesundheit. Dadurch ist jedes Training sehr individuell und wird erst dann erfolgreich, erzeugt gute Laune und die nötige Motivation! Entscheide selbst wie lange und wie oft Du trainieren möchtest. Wir können draußen, in meinem Studio oder bei Dir zu Hause trainieren (je nach Situation und Wohnort). Ob Laufen, Boxen, Tanzen oder ein klassisches funktionelles Training – alles ist möglich, Du entscheidest! Vor dem ersten Training besprechen wir ausführlich, was Du willst, worum es Dir geht und über mögliche aktuellen bwz. vergangenen Beschwerden oder Verletzungen. Melde Dich gerne, damit wir herausfinden können, was Du brauchst und was Dich weiterbringt!
Personal Training
Deine Ziele sind maßgebend für die Gestaltung unseres Trainings. Dein Körper, deine Persönlichkeit und dein Alltag sind dabei genauso entscheidend, denn all das nimmt Einfluss auf Deine körperlichen Strukturen und mentale Gesundheit. Dadurch ist jedes Training sehr individuell und wird erst dann erfolgreich, erzeugt gute Laune und die nötige Motivation! Entscheide selbst wie lange und wie oft Du trainieren möchtest. Wir können draußen, in meinem Studio oder bei Dir zu Hause trainieren (je nach Situation und Wohnort). Ob Laufen, Boxen, Tanzen oder ein klassisches funktionelles Training – alles ist möglich, Du entscheidest! Vor dem ersten Training besprechen wir ausführlich, was Du willst, worum es Dir geht und über mögliche aktuellen bwz. vergangenen Beschwerden oder Verletzungen. Melde Dich gerne, damit wir herausfinden können, was Du brauchst und was Dich weiterbringt!
Barre concept – das Ballettworkout
MEHR ERFAHREN Barre concept – das Ballettworkout
Die elegante Lösung für eine straffe und definierte Körpermitte - mit dem gewissen ästhetischen Anspruch und extrem hohem Suchtfaktor! Eine ganzheitliche Trainingsmethode die Ballett, Yoga, Pilates und funktionelles Training zu einem effektiven Workout vereint. Die Workouts orientieren sich am physisch ausbalancierten Körper einer Tänzerin, bei dem Bauch, Beine, Po und Arme abwechslungsreich definiert werden, so dass der ganze Körper an Attraktivität gewinnt und mehr Lebenskraft ausstrahlt.
Spüre selbst wie sich Dein Körper elegant verändern kann. Denn in jedem von uns steckt doch eine kleine Primaballerina :) auch wenn Du noch nie in der Nähe einer Ballettstange warst! Auch Du wirst einen Kopf größer aus dem Training gehen – das ist ein Versprechen ;)!
Du kannst live zum Kurs in mein Studio bzw. in den Beethoven Park kommen oder online mitmachen. Alle Termine entnimmst Du dem Kalender (s.u). Dort kannst Du Dich direkt mit einem Probetraining und zukünftig immer für Deine Lieblingskurse einbuchen. Schau ‘am besten direkt einmal rein- es gibt noch einige andere Kurse im Angebot!
Melde Dich gerne bei mir, wenn Du Fragen zum Training oder Ablauf hast!
Barre concept – das Ballettworkout
Die elegante Lösung für eine straffe und definierte Körpermitte - mit dem gewissen ästhetischen Anspruch und extrem hohem Suchtfaktor! Eine ganzheitliche Trainingsmethode die Ballett, Yoga, Pilates und funktionelles Training zu einem effektiven Workout vereint. Die Workouts orientieren sich am physisch ausbalancierten Körper einer Tänzerin, bei dem Bauch, Beine, Po und Arme abwechslungsreich definiert werden, so dass der ganze Körper an Attraktivität gewinnt und mehr Lebenskraft ausstrahlt.Spüre selbst wie sich Dein Körper elegant verändern kann. Denn in jedem von uns steckt doch eine kleine Primaballerina :) auch wenn Du noch nie in der Nähe einer Ballettstange warst! Auch Du wirst einen Kopf größer aus dem Training gehen – das ist ein Versprechen ;)! Du kannst live zum Kurs in mein Studio bzw. in den Beethoven Park kommen oder online mitmachen. Alle Termine entnimmst Du dem Kalender (s.u). Dort kannst Du Dich direkt mit einem Probetraining und zukünftig immer für Deine Lieblingskurse einbuchen. Schau ‘am besten direkt einmal rein- es gibt noch einige andere Kurse im Angebot!
Melde Dich gerne bei mir, wenn Du Fragen zum Training oder Ablauf hast!
INDOOR, OUTDOOR, ONLINE
Kursplan
AKTUELLES VOM 25.7.22
Winterwaldführung zu den Giganten deiner Stadt!
Erfahre mehr über das faszinierende Leben der Bäume und wie wir den Wald besser schützen können!
Die Waldführungen finden im Stadtwald Köln /Lindenthal statt:
- Mi. 28.12.22 / 12.15 - 14.30
- Sa, 21.1.23 / 12.15 - 14.30
- ab 14 Jahre
- 29€ inkl. Getränk & Vesper
Melde Dich gerne bei mir, wenn Du dabei sein willst !
info@staytuned-coaching.de
WIE KANN ICH DIR WEITERHELFEN?
Häufig gestellte Fragen
Hier die jeweiligen Preisrahmen:
Kurse:
10er Karte* (5 Monate gültig) - 125€ / 119€ (Folgekarte)
Monatsflat* - 99€
3 Monatsflat* - 89€ / pro Monat
*alle Kurse buchbar
Funktionelle Wohlfühlmassage
45min - 50€
60min - 65€
Angenehme Streichungen und Knetungen durchbluten das Gewebe, sanfte Mobilisierung und passive Dehnungen erhalten die gesunde Funktionalität der Gelenke, verschiedene Akupressur und gezielte Chiropressur - Techniken lösen Verspannungspunkte in der Muskulatur.
Für das Online Training zu Hause gilt dasselbe, Du benötigst dabei des Weiteren eine Matte und einen rutschfesten Stuhl. Für das Training im Park bringst Du auch eine eigene Matte mit und regenfeste Kleidung für den Winter. Wir halten jedem Wetter stand! Außer in Extremfällen (starker Wind oder Dauerregen) in dem Fall wird das Training per Mail abgesagt.
Nachdem Du Dich registriert hast, kannst Du Dir direkt oben rechts in der Maske (mit Email und Passwort) einen Account anlegen. Indem Du auf Deinen Wunschkurs klickst, kannst Du Dich anmelden. Wenn der Kurs ausgebucht ist, kannst Du Dich auf die Warteliste setzen und wirst per Email benachrichtigt, sobald Du nachgerutscht bist. Von den Kursen im Studio kannst Du Dich bis 3h vor Kursbeginn kostenlos abmelden bzw. beim Training im Park bis zu 1h vorher. Jede 10er Karte hat eine Gültigkeit von 5 Monaten.
WAS ICH SONST NOCH SO MACHE
Events & Lesestoff
GourmetWandern & andere Foodevents
Die Bewegung und das schmackhafte Essen liegt uns beiden sehr am Herzen bzw. im Bauch. Wir beide sind Sportwissenschaftler und Felix hat, durch seine Leidenschaft am Kochen, noch eine Kochausbildung absolviert. Wir möchten möglichst viele Menschen an unseren Genussevents teilhaben lassen und zeigen, was in und mit der Eifel alles möglich ist - regional, nachhaltig und authentisch.
Gourmetwandern in der Eifel z.B. ist die perfekte Symbiose von Bewegung in der schönen Eifellandschaft, Genuss von hochwertigen Speisen und einer tollen Wohnzimmer- Wohlfühlatmosphäre.
Max. 12 Personen
Preis pro Person ab 99€
Interesse? Appetit? Meldet Euch gerne bei mir!
